Журналисты Men Today назвали лучшие упражнения для остановки старения. Как передает Day.Az, Об этом сообщается в материале издания.
Журналисты рекомендовали выполнять планку, скручивания, подъемы прямых ног, скручивания стоя, приседания с махами, а также подъемы на носки.
Последним следует сделать упражнение "мертвый жук", для выполнения которого нужно лечь на спине, согнув ноги на 90 градусов. На выдохе необходимо выпрямить противоположную руку и ногу, сохраняя неподвижным поясничный отдел позвоночника. На вдохе нужно вернуться в исхо
