20 апреля 2024

29 марта 2024 17:33

Врач рассказал, как справиться с повышенной тревожностью

Чтобы снизить уровень тревожности, нужно научиться иначе воспринимать слова и действия окружающих, заниматься йогой и спортом, и обратиться к психологу. Об этом "Газете.Ru" рассказал психотерапевт, психиатр-нарколог, главный врач клиники "АлкоСпас" Александр Поликарпов, передает Day.Az.

"Для снижения тревожности лучше снизить уровень хронического стресса, поэтому важно изменить отношение к ситуациям, которые вызывают переживания. Часто для этого нужна помощь психотерапевта", - рассказал доктор.

По словам врача, тревожность характерна для очень многих людей из-за современного ритма жизни и хронического стресса.

"Нельзя игнорировать состояние постоянной тревоги, когда тело напряжено без причины, сложно расслабиться", - предупредил психиатр.

Доктор добавил, что надо обращать внимание на такие "звоночки" и не игнорировать их.

"С состоянием тревожности лучше справиться на начальном этапе. Иначе могут развиться более серьезные и сложные для лечения последствия", - объяснил Поликарпов.

Врач предупредил, что нужно изменить восприятие любых ситуаций как стрессовых.

"Если человеку сложно изменить отношение к ситуации и перестать воспринимать как стрессовую, то стоит проработать этот вопрос с психологом", - сказал доктор.

Врач подчеркнул, что есть много способов снизить тревожность.

"Полезно заниматься йогой, повышать стрессоустойчивость, заниматься спортом, работать с психологом или с психотерапевтом", - перечислил доктор.

Подписывайтесь на наш канал в WhatsApp и будьте в курсе главных новостей!


Просмотров: 711

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 6 078

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 5 236

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 9 000

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 8 965

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 7 944

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 4 395

Здоровье

13 февраля 2023 00:29

  • 5 256

Здоровье

11 февраля 2023 00:33

  • 5 951

Здоровье

9 февраля 2023 00:39

  • 4 738

Здоровье

5 февраля 2023 08:01

  • 6 335