21 января 2024 13:13

Диетолог рассказала о жирных продуктах, помогающих похудеть

Тренер по спортивному питанию, диетолог Кэтрин Джервасио назвала десять жирных продуктов, которые помогут похудеть. Как передает Day.Az, ее слова приводит издание Eat This, Not That!

В тройку лучших жирных продуктов для похудения вошли авокадо, орехи и оливковое масло. Они насыщают организм, способствуют хорошему обмену веществ, снижают риск развития ожирения.

Лосось и скумбрия поддерживают здоровье сердца, темный шоколад с высоким содержанием какао является отличным десертом из-за отсутствия большого количества сахара. А сыр послужит отличным источником белка и обеспечит длительное чувство сытости. Они располагаются в рейтинге чуть ниже.

Семена с содержанием жиров и клетчатки позволяют избежать избегать переедания. Яйца содержат высококачественные белки и полезные жиры. Далее по списку идет гранола. При ее употреблении следует следить за содержанием сахара и качеством продукта.

И наконец, десятое место в списке лучших жирных продуктов для снижения веса занимает жирный йогурт, который содержит пробиотики, кальций и белок, делая его питательным продуктом для тех, кто стремится сбросить вес.


Просмотров: 857

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

22 апреля 12:00

  • 2 250

Здоровье

15 марта 18:35

  • 1 460

Здоровье

8 ноября 2024 11:10

  • 3 274

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 11 241

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 10 033

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 14 090

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 13 512

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 12 469

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 9 221

Здоровье

13 февраля 2023 00:29

  • 9 654