6 июня 2023 14:05

4 коварных продукта, которые вымывают кальций из организма

4 коварных продукта, которые вымывают кальций из организма: из-за них у тебя ломаются волосы и слоятся ногти!

Кальций - один из самых важных минералов в организме. Именно он является основным строительным элементом костей и зубов, а также играет важную роль в работе мышц, нервной и сердечно-сосудистой систем. Недостаток кальция может привести к различным проблемам со здоровьем: остеопорозу, повышенному риску развития кариеса, мышечным спазмам и заболеваниям сердца. Поэтому важно не только получать достаточное количество кальция из ежедневного рациона, но и знать, какие продукты вымывают этот полезный минерал из организма.

Пальмовое масло

Диетологи часто говорят о вреде пальмового масла, но чем же оно так страшно на самом деле? А вот чем: продукт не дает кальцию нормально усваиваться. Кроме того, оно препятствует всасыванию массы полезных нутриентов! Так что лучше всего полностью отказаться от продуктов с пальмовым маслом в составе.

Кофе

Одна-две чашки кофе в день - это нормально! Но вот увеличивать дозировку однозначно не стоит. Это грозит хрупкостью костей, ведь кофе тоже вымывает кальций. Не рискуй красотой зубов и в течение дня замени кофе на тот же зеленый чай.

Сахар

Он вреден во всех проявлениях: рафинад, сладости и газировка. Все просто: сахар нарушает микрофлору кишечника, и полезные витамины и минералы не могу полноценно усвоиться. 

Соль и алкоголь

Тут важно знать, понимать и соблюдать меру. Соль и алкогольные напитки негативно сказываются на количестве кальция в нашем организме.

thevoicemag.ru


Просмотров: 799

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 6 676

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 5 785

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 9 525

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 9 447

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 8 424

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 4 936

Здоровье

13 февраля 2023 00:29

  • 5 713

Здоровье

11 февраля 2023 00:33

  • 6 455

Здоровье

9 февраля 2023 00:39

  • 5 185

Здоровье

5 февраля 2023 08:01

  • 6 949