7 мая 2023 14:49

Диетолог дала шесть советов о завтраках для похудения

Американский диетолог Лиза Янг дала советы о полезных завтраках для похудения. Как передает Day.Az, ее слова приводятся на портале Eat This, Not That.

Специалист порекомендовала включить в рацион больше белка, чтобы сжигать жировую прослойку, которая никак не уходит. По ее словам, для снижения веса следует завтракать блюдами из яиц, овсянкой с ягодами, употреблять больше фруктов, а также отказаться от выпечки в пользу цельнозернового хлеба.

Специалист пояснила, что ягоды содержат клетчатку, которая помогает контролировать вес. Янг также отметила, что полезны для сжигания жира свежие смузи, зеленые йогурты, а также киноа, семена льна и чиа.

Диетолог посоветовала есть сидя, поскольку употребление пищи во время ходьбы провоцирует переедание и набор веса.


Просмотров: 694

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

22 апреля 12:00

  • 2 276

Здоровье

15 марта 18:35

  • 1 491

Здоровье

8 ноября 2024 11:10

  • 3 301

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 11 264

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 10 055

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 14 112

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 13 538

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 12 494

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 9 246

Здоровье

13 февраля 2023 00:29

  • 9 679