7 мая 2023 14:49

Диетолог дала шесть советов о завтраках для похудения

Американский диетолог Лиза Янг дала советы о полезных завтраках для похудения. Как передает Day.Az, ее слова приводятся на портале Eat This, Not That.

Специалист порекомендовала включить в рацион больше белка, чтобы сжигать жировую прослойку, которая никак не уходит. По ее словам, для снижения веса следует завтракать блюдами из яиц, овсянкой с ягодами, употреблять больше фруктов, а также отказаться от выпечки в пользу цельнозернового хлеба.

Специалист пояснила, что ягоды содержат клетчатку, которая помогает контролировать вес. Янг также отметила, что полезны для сжигания жира свежие смузи, зеленые йогурты, а также киноа, семена льна и чиа.

Диетолог посоветовала есть сидя, поскольку употребление пищи во время ходьбы провоцирует переедание и набор веса.


Просмотров: 706

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

24 мая 12:16

  • 1 203

Здоровье

22 апреля 12:00

  • 3 280

Здоровье

15 марта 18:35

  • 2 526

Здоровье

8 ноября 2024 11:10

  • 4 277

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 12 239

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 11 010

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 15 111

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 14 508

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 13 504

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 10 269