31 декабря 2022 11:02

Как уберечься от обжорства на Новый год?

Новый год - испытание не из легких для вашей фигуры и силы воли. Предстоит так много походов в гости и столько новогодних калорийных вкусностей! Мы убережем вас от переедания, обжорства и соблазнов за праздничным столом. Прислушайтесь к нашим советам.

Выпейте воды

Примерно за полчаса до еды. Но только не сладкую и без газа. Также можно заменить воду стаканом зеленого чая без сахара.

Начните с легких закусок

Это могут быть овощи, салаты без майонеза и фруктов, рыбные блюда. Если сразу наброситься на мясо, сыры и колбасы - тяжесть в желудке будет обеспечена.

Ограничьте

Копчения, соления, жирное, жареное, острое. Пара секунд удовольствия, два часа изжоги и плюс два килограмма на бедрах. Лучше отдайте предпочтение нежирному сыру, рыбе, оливкам, свежим овощам и желейным десертам.

Не спешите

Умерьте скорость поглощения блюд. Спешить ведь некуда, у вас вся ночь впереди. Растяните удовольствие, наслаждаясь едой, ешьте маленькими кусочками. Так чувство сытости придет быстрее.

Следите за количеством алкоголя

Самый безопасный алкогольный напиток для фигуры (по количеству калорий) - это сухие или полусухие вина. Если шампанское - то не более 2-х бокалов. А вот от ликеров, десертных вин и калорийных коктейлей лучше отказаться.

Делайте паузы

Чтобы не переедать за праздничным застольем, следует чаще делать паузы. Например, перерыв на танцы, игры, общение с друзьями, конкурсы и т.п.

Считайте калории

В 100 г продуктов содержится калорий:

  • курица - 130,

  • селедка - 200,

  • салат "Оливье" - 300,

  • торт "Наполеон" - 540,

  • десертное вино - 150,

Приятных вам праздников и стройной фигуры!


Просмотров: 1 213

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

22 апреля 12:00

  • 2 283

Здоровье

15 марта 18:35

  • 1 496

Здоровье

8 ноября 2024 11:10

  • 3 309

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 11 270

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 10 061

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 14 118

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 13 544

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 12 501

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 9 251

Здоровье

13 февраля 2023 00:29

  • 9 684