20 декабря 2022 09:14

5 причин, по которым у вас болит голова

#1. ВЫ ВЕДЕТЕ МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

5 причин, по которым у вас болит голова

Когда вы долго сидите на одном месте, под воздействием гравитации кровь приливает к ногам и в гораздо меньшем объеме циркулирует обратно к сердцу. Как следствие - пониженное давление и покалывание в висках, как только вы вновь встаете.

#2.ВЫ ОБЕЗВОЖЕНЫ

5 причин, по которым у вас болит голова

Самая распространенная причина головной боли - недостаток жидкости в организме. Объем крови, циркулирующей по сосудам, уменьшается, что приводит к падению артериального давления. Результат? "Тяжелый" затылок, слабость во всем теле и полное нежелание работать. Внимательно следите за уровнем гидратации, особенно после усиленных тренировок, когда вы теряете много жидкости.

#3. ВЫ МНОГО ВРЕМЕНИ ПРОВОДИТЕ В ГОРЯЧЕЙ ВАННЕ

5 причин, по которым у вас болит голова

Вы никогда не связывали душ или ванну с головными болями, которые возникают спустя некоторое время? Очень зря. Если верить доктору медицинских наук Шону Тэссону, банные процедуры в клубах пара вызывают расширение кровеносных сосудов не хуже, чем прямые солнечные лучи в жаркий летний день. Чтобы восстановить естественную температуру, тело начинает отрабатывать "сверхурочно" и от перенапряжения запускает больше крови к мозгу. Чтобы этого не происходило, либо сократите время, проведенное в горячем душе, либо скорректируйте температуру воды, сделав ее более или менее адекватной. Правда, поклонники гидротерапии могут возразить - горячую ванну часто "прописывают" во время головных болей, вызванных стрессом, так как она снимает напряжение со всего тела вообще, с шейных позвонков в частности. А ведь именно блокировка этого отдела приводит к кислородному голоданию мозга и, как следствие, к стуку в висках и гудящему затылку.

#4. ВЫ БЕРЕМЕННЫ

Жена Стэтхэма объявила о второй беременности: Личности: Ценности: Lenta.ru

Головные боли - обычное явление для беременных женщин, ими страдают до 80% будущих мам. Объясняем, почему это происходит. Обычно, когда вы делаете внезапное движение (скажем, резко поднимаете какой-то предмет вверх), ваше сердце немедленно откликается на этот жест, прокачивая больше крови к головному мозгу. Но если вы беременны, эта кровь делает вынужденный пит-стоп в матке, где растет плод, в результате ее не хватает на стимуляцию коры мозга. Чтобы уменьшить возможные неприятные ощущения, просто постарайтесь не делать резких движений и избегайте сильного прогиба позвоночника.

#5. ПОНИЖЕННЫЙ САХАР В КРОВИ

5 причин, по которым у вас болит голова

Ну наконец-то можно со спокойной совестью "реабилитировать" кусочек любимой шоколадки! Для производства энергии головному мозгу нужна глюкоза, и, в отличие от других клеток организма, накапливать ее запасы он не умеет - их необходимо постоянно пополнять. Если источник боли находится в районе лба или она распространяется по всей поверхности головы, но не пульсирует, это может быть сигналом к тому, что настало время подкрепиться. Но не переусердствуйте с десертной подмогой! Держите уровень сахара в крови стабильным, перекусывайте сложными углеводами раз в два-три часа (цельное зерно, зеленые овощи). Они медленно, но верно превращают их в нужный, "полезный" сахар.

elle.ru


Просмотров: 1 259

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

26 апреля 13:50

  • 2 366

Здоровье

11 апреля 09:35

  • 6 097

Здоровье

3 апреля 12:45

  • 6 296

Здоровье

30 марта 11:30

  • 5 273

Здоровье

22 марта 22:58

  • 1 425

Здоровье

13 февраля 00:29

  • 2 441

Здоровье

11 февраля 00:33

  • 3 108

Здоровье

9 февраля 00:39

  • 2 343

Здоровье

5 февраля 08:01

  • 3 287

Здоровье

28 января 11:00

  • 6 224