26 ноября 2022 13:05

Что происходит с телом, когда мы едим киви?

Одним из самых любимых и полезных фруктов зимы считается киви. Его сезон наступает с ноября по апрель. Невзрачные на вид плоды скрывают под пушистой кожурой сочную зеленую мякоть, богатую витамином С. Спелый фрукт - слегка мягкий на ощупь, незрелый - твердый, как клубень картофеля.

О пользе экзотического фрукта мы попросили рассказать подробнее эксперта, шеф-повара, основателя онлайн-академии здорового питания "ЗОЖигай", автора мастер-классов по anti-age кухне Сергея Леонова.

Киви был назван в честь новозеландской птицы киви, однако родиной фрукта считается Китай. Именно поэтому его еще называют китайский крыжовник. Врачи древней китайской медицины ставят киви на первое место по полезности и называют рекордсменом среди фруктов по содержанию витаминов, минералов и антиоксидантов.

Что происходит с телом, когда мы едим киви?

В 100 граммах киви содержится 20 мг магния, который укрепляет нервную систему. Если вы ежедневно будете есть киви на десерт, вы будете чувствовать себя спокойно, и капли пустырника от тревожности на ночь капать не придется. Сергей утверждает, что в современных spa-центрах смузи с киви должен быть непременно в меню, впрочем, как и процедура с минеральной ванной с магнием. Укрепление иммунитета изнутри и снаружи.

Что происходит с телом, когда мы едим киви?

Безусловно в киви довольно много фруктозы, что дает организму быстрый заряд энергией. Поэтому если вам сложно просыпаться по утрам - съешьте перед завтраком киви: сахар из фруктозы сработает не хуже эспрессо. Голова мгновенно начнет работать, собраться в офис или на учебу будет не сложно. Однако помните, что такое топливо быстро сгорает, так что не забывайте съедать на завтрак сложные углеводы, чтобы не испытывать голод до обеда. Полагаться только лишь на киви не нужно.

Киви содержит в себе большое количество витамина С. Добавьте в рацион фрукт и улучшите состояние кожи. Именно витамин С придает коже сияние, а также способствует выработке коллагена.

Что происходит с телом, когда мы едим киви?

Ну и самое главное, киви способно выводить из организма вредные азотистые вещества, которые являются продуктом распада белков. Если вы едите большое количество растительного и животного белка - сдайте анализы, и обратите внимание на содержание мочевины и креатина в сыворотке крови. Возможно именно эти компоненты вызывают риск развития онкологических заболеваний. Способность киви выводить азотистые шлаки из организма можно считать настоящим китайским чудом.

Что происходит с телом, когда мы едим киви?

elle.ru


Просмотров: 1 661

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 6 792

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 5 890

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 9 628

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 9 542

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 8 517

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 5 028

Здоровье

13 февраля 2023 00:29

  • 5 808

Здоровье

11 февраля 2023 00:33

  • 6 551

Здоровье

9 февраля 2023 00:39

  • 5 276

Здоровье

5 февраля 2023 08:01

  • 7 059