И лето было недавно, и солнца много. О дефиците витаминов не может быть и речи, да и стрессов никаких не наблюдалось... Однако каждый год повторяется одно и то же - осенью волосы выпадают. Ищем объяснение и решение этой загадки природы.
Наши волосы удивительно капризны и чувствительны. Более того, они реагируют на малейшее изменение: смену погоды, стрессы, плохое питание, гормональные перестройки. Им не нравится пронизывающий ветер, тусклое солнце, "компресс" из головных уборов. Даже жесткие расчески и атласные наволочки вызывают у них негодование - пряди становятся ломкими, секутся и очень сильно выпадают.
Основные причины выпадение волос
Плохой рацион - да, вы летом налегали на овощи и фрукты, но про белок при этом забывали, а ведь он как воздух необходим для волос!
Нездоровое питание - жареная мясная пища, алкоголь (все, чем часто злоупотребляют на отдыхе) замедляют работу желудочно-кишечного тракта. Как результат - сезонное выпадение волос.
Гормональные колебания. Летом эстроген синтезируется более активно, и у волос продлевается фаза роста, анагена. Осенью из-за уменьшения светового дня концентрация эстрогена в крови падает, часть волосяных фолликулов переходит в стадию отдыха, после чего у женщин происходит сезонное выпадение волос.
Осенняя хандра. Из-за сокращения светового дня и холода может развиться осенняя меланхолия, повыситься тревожность. На их фоне происходит активный выброс кортизола. Он, в свою очередь, провоцирует спазм сосудов и ухудшает кровоснабжение волосяных фолликулов - еще одна причина, почему волосы выпадают осенью.
Снижение иммунитета. Осень - сезон инфекционных заболеваний, которые могут повлечь за собой выпадение волос.
Какой-то нормы выпадения волос осенью не существует. Бить тревогу нужно сразу после того, как вы заметили, что на расческе стало оставаться волос больше, чем обычно. Начать лучше с визита трихологу. Он, скорее всего, посоветует пересмотреть питание, посмотрит анализы. Мы лишь можем посоветовать то, что точно не навредит. А потому вот несколько пунктов, которые помогут хотя бы немного улучшить положение.
Косметические процедуры - мезотерапия, криотерапия, массаж. Все эти манипуляции разные, но направление у них одно. Они помогут пробудить волосяные фолликулы и восстановить водно-жировой баланс кожи головы. Вам осталось лишь выбрать, какой метод лечения для вас более приятный.
Нормализованное питание. Увеличить в рационе долю белков (основные источники - постные сорта мяса, рыба, грибы, орехи, сыр). Не забывать про овощи - сырые, вареные, тушеные, в виде соков. Фрукты тоже нужно есть, особенно те, что богаты витамином С. Дневная норма - 200-300 г. А вот на сладкое, соленое и копченое лучше не налегать: эти продукты повышают выработку кожного сала, что само по себе может спровоцировать выпадение.
Начать прием витаминов. Основные для здоровья волос - витамины группы В.
Беречь локоны от ветра и перепада температур - это легко сделать, если носить удобный головной убор.
Косметические средства
Конечно, если осенью стали выпадать волосы, полагаться только на шампуни, бальзамы и маски не стоит. Косметические средства не восстановят гормональный баланс в организме, не поборют депрессию - и если причина в серьезных проблемах, нужно сначала подобрать лечение у специалистов. Но улучшить внешний вид волос и укрепить их шампуням, бальзамам и маскам нам всем вполне по силам. И вот на какие средства мы советуем обратить внимание.
