24 сентября 2022 09:00

Четыре «краеугольных камня» женского здоровья

"Краеугольные камни" женского здоровья перечислила в своем Telegram-канале популярная телеведущая, актриса и кулинар Юлия Высоцкая.

"Четыре "С" - четыре краеугольных камня женского здоровья. Сон, спорт, солнце, секс. Я в эти "С" очень верю, поскольку чувствую, как они работают", - заявила известная москвичка.

В следующем посте Высоцкая добавила конкретики. "Сон - это наше гормональное и энергетическое здоровье. Это период восстановления внутренних органов обмена веществ - почек и печени. И конечно, это перезагрузка головы", - написала телеведущая. По ее словам, если сон не налажен, какие-то из этих систем начинают сначала "хромать", а потом отключаются, что приводит к серьезным сбоям в здоровье.

"Спорт. Речь не о профессиональных занятиях, не о двухчасовых тренировках на выживание. Речь о ежедневной 20-30-минутной зарядке. Это именно то, что нужно для поддержания уровня серотонина, для сохранения энергии и для того, чтобы все системы организма работали в полную силу", - продолжила Высоцкая.

Прогулки на солнце, по мнению актрисы, нужны не только для получения дозы витамина D, но и для "заземления". "Желательно каждый день проводить на воздухе хотя бы полчаса, чтобы оглядеться по сторонам, на кусты-деревья (если они, конечно, есть поблизости), посмотреть вверх, в небо, остановить свой бег, постараться отключить на эти полчаса суету и ежесекундную тревогу. Понятно, что в городе это особенно сложно, но главное - желание", - заявила она.

Обсуждения темы секса многие стыдятся, а зря, уверена Высоцкая. "Если обратиться к специалистам, которые занимаются женским здоровьем, они ответят, что значение секса для этой сферы переоценить сложно. Так что не упускаем этот пункт из виду", - подчеркнула она.

moslenta.ru


Просмотров: 1 089

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 6 792

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 5 890

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 9 628

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 9 542

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 8 517

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 5 028

Здоровье

13 февраля 2023 00:29

  • 5 808

Здоровье

11 февраля 2023 00:33

  • 6 551

Здоровье

9 февраля 2023 00:39

  • 5 276

Здоровье

5 февраля 2023 08:01

  • 7 059