Дни становятся короче и холоднее. Поэтому вы можете замечать некоторые изменения в своем доме - например, сухой, душный воздух или затхлый запах.
Эксперт по токсинам окружающей среды и сертифицированного тренера по целостному здоровью Лара Адлер дала один важный совет в это время года.
Даже в холодное время года нужно проветривать дом
Воздух, которым вы дышите в помещении, может быть в два-пять раз более загрязненным, чем воздух снаружи.
Вот почему, как считает Адлер, осенью и зимой важно следить за циркуляцией воздуха в доме. Конечно, закрытие окон может помочь поддерживать тепло в доме. Но Адлер отмечает, что это также может привести к накоплению летучих органических соединений (ЛОС), аллергенов и других раздражителей в воздухе.
Она рекомендует периодически открывать все окна в доме, пусть даже всего на несколько минут, чтобы обеспечить приток свежего воздуха. В идеале - чтобы одно окно было всегда приоткрыто.
Системы фильтрации воздуха также могут быть эффективными. Но Адлер советует найти такую, которая фильтрует как крошечные ЛОС, так и твердые частицы, такие как пыль.
Наконец, если у вас есть какие-либо газовые приборы, такие как газовая плита, вам обязательно нужно открыть окно, пока вы их используете. Ведь это, по словам Адлер, поможет предотвратить накопление загрязнения воздуха в помещении.
