19 ноября 2021 10:15

Стало известно, какое питание предотвратит нездоровый набор веса у беременных

Когда дело доходит до изменения питания во время беременности, большое внимание уделяется тому, чего следует избегать. Вы уже, вероятно знаете, что нельзя есть моллюски, суши, непастеризованный сыр и мясные деликатесы.

Но правильное питание - это гораздо больше, чем сведение к минимуму контакта с болезнетворными микроорганизмами. Вам также стоит задуматься о качестве еды, которую вы едите. Просим вас обратить внимание на средиземноморскую диету.

Как стоит питаться беременным, чтобы не набрать слишком много веса

Одной из основных целей питания любой будущей мамы должно быть поддержание стабильного уровня сахара в крови. Это потому, что каждый год до 10% беременных женщин заболевают гестационным диабетом. И из этого числа у половины развивается диабет 2 типа. А он может привести ко всевозможным осложнениям со здоровьем.

Хорошие новости: учёные выяснили, какая диета может быть наиболее полезной для предотвращения гестационного диабета. И она связана с множеством других преимуществ.

Средиземноморская диета: польза для будущих мам

Соблюдение средиземноморской диеты привело к снижению риска развития диабета во время беременности на 35%. Женщины, соблюдающие эту диету, также набирали меньше веса во время беременности. К таким выводам пришло исследование более 1200 беременных женщин, опубликованное в журнале PLOS Medicine.

Её соблюдение во время беременности также снижает вероятность того, что у ваших детей в раннем детстве появится избыточный вес.

womanel.com


Просмотров: 860

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

24 мая 12:16

  • 1 154

Здоровье

22 апреля 12:00

  • 3 231

Здоровье

15 марта 18:35

  • 2 476

Здоровье

8 ноября 2024 11:10

  • 4 221

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 12 184

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 10 956

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 15 062

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 14 457

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 13 450

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 10 210