29 марта 2024

1 января 2021 11:22

Как справиться с зависимостью от кофе - 5 советов

Замените его чаем

Да, в черном чае тоже есть кофеин - и тем не менее, в нем его в два раза меньше. Но это уже хоть что-то!

Устраивайте тихий час

Хотите кофе? Лучше прилягте на 10-20 минут. Понимаем, что для большинства такой сценарий просто-напросто неприемлем, и тем не менее: если есть хоть малейшая возможность передохнуть или просто полежать - воспользуйтесь ею.

Съешьте дольку шоколада

Ничего с вашей фигурой не будет! Никто не заставляет вас съедать целую плитку - небольшого кусочка вполне достаточно, чтобы подзарядиться энергией. Альтернативный вариант - чашечка какао: сработает не хуже.

Попробуйте кофе без кофеина

Исследования показывают, что для многих людей кофе - не более чем психологический ритуал. Устранить зависимость очень просто: постарайтесь обмануть собственное сознание - вполне возможно, это решит проблему раз и навсегда.

Ешьте больше белков и меньше углеводов

Резкие скачки уровня сахара в крови могут привести к повышенной утомляемости. А вот белок, напротив, зарядит вас энергией: попробуйте, например, заменить кофе миндалем. Звучит дико, понимаем, но ведь действительно работает.

bazaar.ru


Просмотров: 914

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 5 864

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 5 014

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 8 798

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 8 781

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 7 779

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 4 208

Здоровье

13 февраля 2023 00:29

  • 5 084

Здоровье

11 февраля 2023 00:33

  • 5 763

Здоровье

9 февраля 2023 00:39

  • 4 571

Здоровье

5 февраля 2023 08:01

  • 6 134