Замените его чаем
Да, в черном чае тоже есть кофеин - и тем не менее, в нем его в два раза меньше. Но это уже хоть что-то!
Устраивайте тихий час
Хотите кофе? Лучше прилягте на 10-20 минут. Понимаем, что для большинства такой сценарий просто-напросто неприемлем, и тем не менее: если есть хоть малейшая возможность передохнуть или просто полежать - воспользуйтесь ею.
Съешьте дольку шоколада
Ничего с вашей фигурой не будет! Никто не заставляет вас съедать целую плитку - небольшого кусочка вполне достаточно, чтобы подзарядиться энергией. Альтернативный вариант - чашечка какао: сработает не хуже.
Попробуйте кофе без кофеина
Исследования показывают, что для многих людей кофе - не более чем психологический ритуал. Устранить зависимость очень просто: постарайтесь обмануть собственное сознание - вполне возможно, это решит проблему раз и навсегда.
Ешьте больше белков и меньше углеводов
Резкие скачки уровня сахара в крови могут привести к повышенной утомляемости. А вот белок, напротив, зарядит вас энергией: попробуйте, например, заменить кофе миндалем. Звучит дико, понимаем, но ведь действительно работает.
bazaar.ru
