Журналисты Men Today назвали способ получить идеальный пресс с помощью бутылки. Об этом сообщается на сайте издания, передает Day.Az со ссылкой на Lenta.ru.
Для начала рекомендовано подтягивать ноги к груди. Для этого нужно сесть, немного отклонившись корпусом назад, согнуть ноги, подтягивая колени к груди, и переносить колени по очереди в разные стороны от бутылки.
Следующим упражнением станут "шаги" через бутылку. Для этого необходимо сесть, отклонить корпус назад и делать махи ногами, по очереди перенося по одной ноге через бутылку слева направо. Последним упражнением станут широкие махи через бутылку.
