Хорошие новости: стресс может быть не только вредным, но и полезным. Он носит название эустресс и делиться на две категории: стресс, вызванный положительными эмоциями (любые радостные вести и события) и несильный стресс, мобилизующий организм (например, утреннее пробуждение по будильнику).
Как правило, под термином "стресс" подразумевают отрицательное воздействие. Это дистресс, от которого страдает иммунная система, ослабляя защиту от инфекций и вирусов (раннее пробуждение по будильнику каждый день без выходных в течение длительного периода времени). Разновидностей дистресса не меньше, чем причин для него. На внешний вид - от состояния кожи до объема талии - влияют следующие:
Пространственный стресс, он же джетлег. У путешествий длиной в несколько месяцев, как в начале прошлого века, есть свои преимущества: тело и голова успевают подстроиться под смену часов поясов. Сегодня перелет до Таиланда или даже Лондона грозит туманом не только на улице, но и в голове, отеками, сухостью.
Физиологический стресс возникает при воздействии внешних факторов. На холоде и ветру кожа краснеет и шелушится. В жару повышается выработка кожного сала. В отдельную подкатегорию можно выделить пищевой стресс - следствие режима питания вида "человек занятой! с чашкой кофе на завтрак и ужином из трех блюд с компотом, десертом и добавкой. Добавьте сюда обилие искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов. Не удивительно, что вслед за органами пищеварения начинает бунтовать самый большой орган - кожа. Обратной стороной медали переедания является строгая диета. Очень часто из-за дефицита необходимых питательных элементов начинают выпадать волосы, слоиться ногти.
Эмоциональный или психологический стресс может быть межличностным или внутриличностным, профессиональным или семейным. Он возникает при эмоциональных потрясениях со знаком минус.
По продолжительности стресс бывает кратковременным и хроническим. С первой разновидностью мы сталкиваемся практически каждый день. Это наша реакция на резкий посторонний звук или движение. Хронический дистресс может затянуться на недели и даже годы.
СИМПТОМЫ СТРЕССА
Распознать у себя стресс не сложно. Беспокойство, невнимательность, раздражительность, тоска, жалость к себе - это психологические признаки нервного напряжения. Тело реагирует по-своему: мигрени, желудочные боли, частые простуды, бессонница или сонливость, потеря аппетита или наоборот постоянное желание поесть, высыпания на коже (экзема, дерматит, акне), выпадение волос, ломкость ногтей, увеличение количества и глубины морщины, провисание овала лица (птоз). При обнаружении у себя нескольких симптомов, следует обратиться к психологу.
elle.ru
