Фильм "Начало" Кристофера Нолана - никакое не фэнтези, а малая толика явления под названием "осознанные сновидения". Контролируемая дрема - это доступ к огромному количеству информации, принципиально новым ощущениям и палитре эмоции. Регулярно задаваясь вопросом: как управлять сном, и выполняя определенные упражнения, вы значительно улучшите память и станете по-другому чувствовать время. В осознанном сновидении за реальные пару часов вы проведете 2-3 полноценных дня. Все еще сомневаетесь - можно ли управлять сном?
Почувствовать, как сделать сон управляемым, поможет анализ "традиционных" сновидений. Заведите толстую тетрадь или блокнот и регулярно, в мельчайших деталях записывайте, что вам снилось. Обращайте внимание на все самое необычное. Например, во сне вы стали женой Ди Каприо и теперь живете в Эфиопии, где все деревья - фиолетовые. Фантастические подробности - главный ключ к успеху. В какой-то момент, попав во сне в кораблекрушение со своей соседкой, вы, как обычно, не станете воспринимать происходящее "в порядке вещей", а сможете остановиться и воскликнуть "Это же сон!" И будете правы.
УПРАЖНЕНИЕ 2
Минимум 7-10 раз в день задавайте себе вопрос: "Сплю ли я?" Затем прислушайтесь к себе и к окружающему миру, вспомните, о чем думали пару минут назад. Ответьте: "Я не сплю, потому что, если прикажу собаке заговорить, этого не произойдет" и т. д. Эта привычка понадобится для проверки реальности в самом сне. Например, беспроигрышный вариант понять что вы точно знаете, как управлять сном, - посмотреть на часы. Во сне они постоянно будут показывать несуразицу или вообще не время, а погоду.
УПРАЖНЕНИЕ 3
Научитесь максимально концентрировать внимание. Каждый день 5-10 минут занимайтесь абсурдом. Скажем, вычеркните в этой статье все буквы "А", считайте ботинки со шнурками на прохожих и т.п.
Постарайтесь запрограммировать будущий сон. Например, вы хотите покататься на белой лошади по лесу. Думайте об этом сновидении хотя бы полчаса в день, представляя себе всю картину, посмотрите фотографии лошадей в интернете. Пусть идея крепко засядет в мозгу.
Упражнение 5
"Остановись, мгновение". Перед засыпанием нужно отслеживать ход мыслей. Вы лежите и о чем-то думаете, как вдруг, через 5 минут говорите себе: "Стоп!" Поток мыслей приостанавливается, и вы должны вспомнить, о чем думали предыдущие 5 минут, как бы "перемотать" мысли назад в замедленном режиме. И так несколько раз.
Упражнение 6
Ключ к тому, как научиться управлять сном, - правильное время и поза: проснуться в период с 4 до 6 утра и лечь на спину.
Упражнение 7
Еще один способ, как можно управлять сном, - обратный отсчет. Перед засыпанием, в постели, максимально расслабьтесь и начните считать с конца. Сопровождайте счет фразой "Я сплю" и кратким описанием сна: "50, Я сплю и танцую", "49, Я сплю и танцую"... Вы удивитесь, что из раза в раз повторяя упражнение, в какой-то момент вы поймете и будете поражены: "25... А я ведь, действительно, сплю и танцую!" С этого момента жизнь поделится на две части: одна - наяву, другая - во сне.
elle.ru
Аноним
23 июня 2014 09:57Аноним96
26 июня 2014 02:46