Фитнес-тренер Елена Соболь дала рекомендации по тому, как правильно начинать тренироваться после перенесенной простуды.
Как передает Day.Az, ее слова приводит "Спорт-Экспресс".
Эксперт напомнила, что после болезни организм нуждается в восстановлении. "Начинать нужно не раньше чем через неделю после исчезновения последних симптомов. Если у вас остаются хотя бы легкие проявления, такие как кашель или заложенность носа, лучше отложить занятия", - отметила Соболь.
Тренер добавила, что в первое время нужно отказаться от интенсивных тренировок. "Лучше начать с легкой разминки или прогулки, которые помогут организму вернуться в форму, не перегружая его. Важно уделить внимание дыхательным упражнениям", - заявила Соболь.
