Как справиться с весенней депрессией: 4 лайфхака - ФОТО

Весенний период - один из самых сложных для человеческого организма. Именно весной можно наблюдать много депрессивных состояний.

Врачи связывают появление весенней депрессии с переходным периодом в природе. Так, в начале весны наблюдаются еще холодные дни, хотя душа уже хочет тепла; за окном все еще серо и уныло; наблюдается сильный авитаминоз и нехватка витамина Д. Все это негативно влияет на организм, способствуя развитию депрессивного состояния. Чтобы не пустить его в свою жизнь, руководствуйся следующими правилами.

Отпуск

Психологи уверены - чтобы с легкостью дожить до лета, в начале весны нужно устраивать себе неделю отпуска где-то в теплых краях, чтобы насытиться солнцем, сменить обстановку и немного "проветрить мозги". Поездки всегда дарят новые эмоции и заряд энергии для жизни и работы. Поэтому оставляй несколько дней для отдыха в марте-начале апреля.

К слову, если у тебя нет возможности уехать к морю, можно организовать отдых где-то на природе. Главное, уехать от городской суеты.

Йога

Еще одним методом борьбы с весенней депрессией является йога. Занятия йогой помогают восстановить эмоциональный фон человека, нормализовать его и привести в гармонию с внешним миром. Почему так происходит? Ответа нет. Однако девушки, которые уже пробовали заниматься йогой, отмечают, что забыли о депрессиях, в принципе. Начать заниматься можно, как в школе йоги, так и дома, используя видеоуроки.

Отказ от диеты

Первая половина весны, которая по своей сути является сложным периодом для организма, часто связана в жизни девушек еще и с периодом активного похудения, а наиболее распространенным методом сброса лишних килограмм являются различные диеты. В результате может появиться депрессия. Так, в период авитаминоза доктора не советуют дополнительно практиковать ограничения в питании, так как организму и так нелегко. 

Если ты хочешь похудеть -  занимайся фитнесом и применяй принципы правильного питания.

Больше позитива

Специалисты говорят, в конце зимы - начале весны у каждого человека снижается работоспособность. Связано это все с тем же авитаминозом и усталостью организма от холодного периода. Чтобы снижение работоспособности и ухудшение настроения не переросло в депрессию, специалисты советуют наполнять свою жизнь позитивными эмоциями. 

Подумай о том, что доставляет тебе особое удовольствие? Возможно, рисование. А, может, тебе нравится танцевать или заниматься кулинарией. В весенний период включай в жизнь как можно больше событий, которые будут дарить тебе необходимый заряд позитивной энергии.

hochu.ua