Почему женщины так любят сладкое? Почему его особенно хочется в стрессовой ситуации или во время месячных? На эти и другие вопросы нашего сайта ответила автор первых в Азербайджане книг о здоровом питании, популярный диетолог-нутрициолог Лейла Зульфугарлы.
"Когда активируются женский гормон - эстроген, женщина становится более эмоциональный. Именно эстроген и делает женщину женщиной. И когда мы встречаем нервную женщину, то сразу понимаем, что в ее организме много эстрогена, увеличение которого и делает ее раздражительной. А когда мы нервничаем, то хотим сладкого. И было бы неправильно лишать себя сладкого тем более в такие дни. Просто есть правильные сахара, которые было бы желательно включить в свой рацион. Например, тирамису, чизкейк или сливки можно и даже нужно есть. И надо помнить, что в этот период женщине наиболее необходимы еще и правильные жиры. Так что сметана, оливковое масло, растительное масло, орехи... Это все должно быть частью вашего рациона", - сообщила диетолог.
