1) Перед тем как отправиться на тренировку, постарайтесь выпить напиток с кофеином: в течение трех следующих часов калории будут сжигаться гораздо активнее.
2) Замените офисный стул на фитбол. За день сожжете 260 калорий - согласитесь, неплохо!
3) Включите в рацион острую пищу. Она поможет ускорить метаболизм (как насчет тайского том-яма на обед?). Кстати, эксперты особенно советуют налегать на перец чили: в нем содержится антиоксидант капсаицин, который способствует быстрому похудению.
4) Спите в прохладной комнате. Минус семь процентов калорий вам обеспечено: организму просто придется работать, чтобы поддерживать нужную температуру. То же самое, кстати, касается и контрастного душа.
5) Практикуйте на работе специальную гимнастику: согните ноги под прямым углом к полу и подтягивайте их вверх. Повторите двадцать раз. Коллеги, конечно, удивятся - зато к лету вы точно будете самой стройной.
6) Ну и наконец, постарайтесь успокоиться. Нервные женщины в день сжигают больше на 104 калории - доказано!
bazaar.ru
