25 октября 2021

отправить статью

15 февраля 2021 10:25

Синдром эмоционального выгорания - Как понять, что вы на пределе

Весной наш организм очень уязвим: авитаминоз плюс общая усталость за долгую зиму не могут не сказаться на нашем самочувствии, иммунитете и настроении. Ниже - ключевые признаки того, что вы на пределе.

  • Вас ничто не способно увлечь. Ни любимое дело, ни друзья, ни развлечения. И если на работе все-таки приходится переступать через себя и натягивать на лицо улыбку, то вне стен офиса максимум, чего вам хочется, - включить телевизор и набрать в тарелку побольше еды. Психологи называют такое поведение "расширением сферы экономии эмоций": у вас просто-напросто не хватает сил, чтобы общаться с близкими или заняться спортом. И дело совсем не в лени - просто организм настойчиво требует отдыха. И в самом деле, постарайтесь выкроить хотя бы два дня на то, чтобы побыть наедине с собой - без телефонов, почты и социальных сетей.
  • Еще один важный признак синдрома эмоционального выгорания - проблемы со здоровьем. Первыми под удар попадают желудочно-кишечный тракт и сердечно-сосудистая система: тошнота, одышка, боли в сердце, наконец, набор веса... Ваше тело подаёт вам знаки - прислушайтесь к ним.
  • В психологии существует такое понятие, как "отравление людьми". Неоправданная агрессия также напрямую связана с синдромом эмоционального выгорания. Если вы замечаете, что по поводу и без срываетесь на близких и коллег, срочно принимайте меры.

bazaar.ru


Просмотров: 1 819

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ