25 октября 2021

отправить статью

29 мая 2021 09:21

Как заставить себя сесть на диету? - ФОТО

Как заставить себя похудеть, если очень хочется сбросить лишний вес, а вот ограничить себя в еде как раз не очень можется? Мы поможем вам разобраться в этом тяжком вопросе. Нет ничего неразрешимого!

Как сесть на диету в домашних условиях: ищем стимул

Вот с завтрашнего дня и сяду на диету... Или с понедельника, или после праздников - как часто данное себе обещание отодвигается на неопределенный срок или заталкивается поглубже в ящичек нереализованных планов, да там и заколачивается гвоздями собственных оправданий.

Перед тем как сесть на диету, ищите мотивацию к похудению. Без нее, родимой, вряд ли у вас получится скинуть лишний вес. Особенно если вы - любительница вкусно покушать, рядовая сладкоежка или личность, привыкшая сытно заедать любой стресс. Только ваша мотивация должна быть по-настоящему серьезной, иначе, не успев сесть на диету, вы тут же рискуете соскочить с нее.

Вы можете выбрать из десятка предложенных нами вариантов мотивации к похудению или же придумать свою:

  • Влезть в любимые платья/юбки/брюки;
  • Обскакать в объеме талии подружку/соперницу;
  • Обратить внимание симпатичного коллеги на себя красивую;
  • Стать еще привлекательнее для любимого мужа;
  • Ваш мужчина начал заглядываться на худенькую соседку;
  • Не нравится собственное отражение в зеркале;
  • Надоел процесс вечного жевания;
  • Желание сэкономить на продуктах (и одежде);
  • Публичная профессия обязывает выглядеть на все 100%;
  • Осознание, что много есть - вредно для здоровья.

Выбрали? Теперь самое время подумать, как правильно сесть на диету, чтобы она пошла на пользу, а не во вред, и чтобы от нее действительно был ощутимый результат, который тебя порадует и заставит не останавливаться на достигнутом.

Как правильно сесть на диету

Для начала определись, на какую диету сесть. В меру спортивным и подтянутым девушкам, которые планируют скинуть за короткий срок всего пару килограммов, не составит большого труда преодолеть жесткую монодиету.

А вот любительницам вкусно покушать, чтобы не испытывать излишнего стресса лучше выбирать более насыщенные диеты, которые не ограничивают в потребляемых продуктах, а действуют за счет их сбалансированного сочетания.

Если самой слишком сложно усидеть на диете, поищите поддержку в семье или у подружек. Можно устроить коллективные посиделки на диете и даже с элементом соревнования. Можно договориться с мужем, что в случае ваших успехов он поведет вас, к примеру, в театр. А может, ваш бонус будет иметь вид шубки или колье?

На время диеты заведите себе дневник и записывайте в него все свои достижения и провалы. Зафиксированные на бумаге результаты более наглядны. Первые прольют бальзам на ваше самолюбие, а вторые подхлестнут на новые подвиги.

И главное - не забывайте, что любая диета для похудения действует гораздо эффективнее, если применять ее в комплексе с умеренными физическими нагрузками, зарядкой, фитнесом, бегом.

ivona.bigmir.net


Просмотров: 1 721

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ