16 декабря 2017

отправить статью

5 декабря 2017 23:12

Чем заесть стресс без вреда для фигуры - ФОТО

Орехи

Самый полезный перекус - это орехи. Они богаты не только витаминами, антиоксидантами, но и цинком, который расходуется в организме в состоянии стресса. Выбирайте кешью, бразильский орех, миндаль или фундук. Важно употреблять их свежими, а не жареными, и в ограниченных количествах.

Горький шоколад

Приверженцы здорового питания неоправданно занесли шоколад в черный список запретных продуктов. Пара кусочков горького шоколада помогут снять стресс и поднять настроение из-за какао-бобов, богатых триптофаном. Опять же главное - не увлекаться.

Сельдерей

Нарежьте сельдерей соломкой и поглощайте вместо чипсов. Во‑первых, это один из самых низкокалорийных овощей. А во-вторых, вещества, содержащиеся в нем, благотворно влияют на организм.

Грейпфрут

Ударный заряд витамина C, который содержится в грейпфруте, - это то, что нужно, когда одолел стресс. Они подарят прилив энергии на несколько часов. Мандарины, апельсины и лимоны тоже среди фаворитов.

Чай с ромашкой

Травяной чай оперативно поможет привести нервы в порядок. Фитоэкстракты имеют сильное воздействие на нервную систему. Но и сам ритуал чаепития настраивает на релаксацию.

bazaar.ru


Просмотров: 507

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ