52-летняя актриса Хэлли Берри поражает своим телом даже профессиональных спортсменов. Находиться в такой форме непросто, это всегда результат кропотливой работы над собой. Уже больше года актриса показывает фотографии тренера Питера Ли Томаса в своих соцсетях и даже стала выходить с ним в свет. Он живет в Калифорнии, тренирует звезд. О том, что нужно делать ради такого тела, тренер рассказал в интервью ресурсу Spy.com. По его словам, самое сложное в здоровом образе жизни - начать его и не сорваться.
Для этого нужно сделать две вещи:
1. "Нельзя мечтать о классном теле и все время пить кофе, диетическую колу и фруктовые соки. Пейте хорошую родниковую воду. Затем перейдите к полному отсутствию рафинированного белого сахара. Также избавьтесь от избыточного количества углеводов. Я думаю, это то, без чего мы могли бы жить. Наши предки жили без них, а мы практически полностью зависим. Позвольте себе разгрузочные дни пару раз в неделю, не больше".
2. "Окружите себя людьми с той же целью, что у вас. Это ключевой момент. Без этого вы сорветесь. Если рядом есть кто-то, кто будет держать вас в тонусе - тренер, партнер, друзья, - проще получить результат. Это становится командным усилием, а работать в команде всегда проще".
Если вы окружаете себя правильными людьми, пьете много воды, достаточно спите - вы можете победить что угодно. Даже свою лень.
Н. Гасымова
Чтобы быть в курсе новостей и следить за интересными материалами, подпишись на страницу Lady.Day.Az в Facebook
