14 ноября 2019

отправить статью

3 июля 2019 12:07

Как избавиться от жира на животе без особых усилий

Рассказываем 5 несложных ритуалов, которые по своей эффективности совсем не уступают интенсивному воркауту и помогут в сжатые сроки достичь плоского животика и красивой фигуры.

Перестаньте пить воду во время еды

Или хотя бы сократите ее количество. Выпивая воду во время еды, вы разбавляете желудочный сок и замедляете пищеварение, что, кстати, значительно сокращает ваши силы и энергию. Но в другое время суток очень важно сохранять гидратацию и выпивать достаточное количество жидкости не только для красивого тела, но и для здорового организма.

Ешьте белковую пищу перед сном и на завтрак

Белок на ужин позволяет организму эффективнее восстанавливаться во время сна, просыпаться бодрым, а также повышает метаболизм. А завтрак с высоким содержанием протеина еще больше ускорит обмен веществ и даст хороший заряд энергии на весь день.

Помимо белка, съедайте на завтрак продукты с высоким содержанием клетчатки и полезных жиров и, конечно, избегайте сахара

Если следовать этому правилу, то вскоре вы обнаружите, что стали съедать на обед и ужин меньше, чем раньше.

Ешьте пробиотики (к примеру, йогурты, чайный гриб или пробиотические добавки)

Пробиотики - один из ключей к максимальному усвоению питательных веществ, энергичности и молодости кожи. Также их употребление позволяет снизить или даже устранить вздутие живота.

Спите больше

Недосыпание способно снизить метаболизм, замедляя тем самым сжигание жировых клеток. Все просто: дайте вашему организму расслабиться и отдохнуть, и он избавится от лишнего веса сам.

Н. Гасымова       

Чтобы быть в курсе новостей и следить за интересными материалами, подпишись на страницу Lady.Day.Az в  Facebook   


Просмотров: 1 464

loading...

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ