14 ноября 2018

отправить статью

5 ноября 2018 15:34

10 составляющих, которые влияют на нашу фигуру, по мнению известного диетолога - ФОТО

Лишний вес или, наоборот, излишняя худоба беспокоят женщин во всем мире. Иметь стройное, подтянутое тело мечтают многие и прикладывают для этого огромные усилия. Но некоторым, не смотря на диеты и физические нагрузки, не удается достичь желаемого результата.

С чем это связано пишет в своей книге "Диета по архетипу" диетолог Колумбийского университета и специалист по поведенческой терапии Дана Джеймс, которая описала формулу, из которой в действительности складывается наш вес. Насколько наша фигура "эмоциональна", насколько - "гормональна" или, может быть, "стыдлива"?

Итак, уравнение потери веса: питание + движение + гормоны + воспалительные процессы + микробиома кишечника + сон + лекарства + гены + невыраженные эмоции + досада.

Влияние каждого пункта зависит от конкретного человека. Например, женщина, работающая в ночную смену, будет иметь больше проблем со сном, чем та, которая получает полноценный восьмичасовой отдых. Женщине, которая правильно питается и активно двигается, но при этом никак не худеет, следует взглянуть внутрь себя - возможно, невыраженные эмоции и чувство досады/стыда за свое тело, мешают ей сдвинуться с мертвой точки на весах. И, наоборот, человек, который проделал серьезную работу над своими эмоциями и полностью владеет собой даже в критических ситуациях, не должен надеяться, что тело будет следовать за разумом, не зависимо от того, что он ест - стоит пересмотреть диету и делать больше физических упражнений. А, возможно, вам нужен анализ микробиоты кишечника на состояние микроорганизмов и обязательно записаться к эндокринологу прежде, чем решиться на серьезную диету.

Н. Гасымова


Просмотров: 1 043

loading...

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ