Если приход весны не сделал твои утренние пробуждения легкими и радостными, мы подскажем тебе, как почувствовать себя бодрой.
Заведи будильник на 20 минут раньше обычного
Да, звучит странновато. Но просто поверь: эти 20 минут, необходимые для ухода за собой, окупятся сполна.
Прополощи рот маслом
Эта древняя аюрведическая процедура улучшит состояние зубов и десен, очистит тело от токсинов, поможет предотвратить простуду. Как только встанешь с постели, набери в рот 1-2 столовые ложки кокосового масла (можно использовать любое растительное масло холодного отжима). Прополощи им рот - пусть омоет зубы и десны. В идеале надо удерживать масло во рту минут 20, но начинать можно с нескольких минут, постепенно увеличивая время. Затем выплюнь. Прополощи рот теплой водой и почисти зубы как обычно.
Пей горячую воду с лимоном
В чашку с горячей водой выжми пол-лимона. Потягивая воду, подумай о трех вещах, за которые ты благодарна судьбе. Это может быть все что угодно: твоя семья, новые туфли или просто весенний дождь.
Позавтракай
Если завтрак будет здоровым, велика вероятность, что и днем ты будешь поглощать меньше калорий. Это, кстати, проверенная информация. Летом я люблю начинать день со свежевыжатого сока: свекла, морковь, имбирь, шпинат плюс апельсин. Зимой предпочитаю есть на завтрак овсяную кашу с миндальным молоком и ягодами.
cosmo.ru
