29 марта 2024

20 октября 2017 10:14

8 причин есть переспелые бананы - ФОТО

Мы привыкли считать, что появление черных точек на кожуре банана свидетельствует о том, что он переспевший - следовательно, не обладает пользой для организма. Но это соврешенно не так! Вот как минимум 8 причин сьесть его:

1. Он противостоит раку

Ученые выяснили, что в зрелых бананах есть ФНО, фактор некроза опухоли, который разрушает раковые клетки.  

2.  Он облегчает изжогу

Бананы - натуральные антациды, которые противостоят повышенной кислотности и помогают пищеварению. Они легко усваиваются и не дают ощущения тяжести в желудке. Также они смягчают желудок при изжоге.

3. Он регулирует кровяное давление

Чтобы поддерживать в норме давление, в крови должен быть постоянный уровень калия. А именно в этом вам помогут зрелые бананы, отличный источник этого микроэлемента. При этом в них мало соды, которая может вызывать скачки давления.

4. Он борется с депрессией

В спелых бананах много аминокислоты триптофана. Организм использует ее для производства серотонина, который напрямую влияет на наше настроение (а также на ночной отдых). Поэтому банан - лучший перекус перед сном. 

5. Он помогает при запорах

Благодаря высокому содержанию клетчатки бананы способствуют отлаженной работе кишечника.

6. Это мгновенный источник энергии

В бананах много калорий, которые дают мгновенный заряд энергии. Вот почему их так рекомендуют спортсменам и обычным людям перед тренировкой. Также калий противостоит судорогам, а минеральные соединения и питательные вещества, которые содержатся в бананах, поддерживают выносливость. 

7. Он борется с анемией

Бананы богаты железом. А это один из главных элементов красных кровяных телец, которые ответственны за транспорт кислорода в организме. Благодаря железу бананы помогают справляться с усталостью, поддерживая силы организма.  

8. Он уменьшает менструальные боли

Помимо всего прочего, калий, которого так много в спелых бананах, помогает справиться с мышечными судоргами, которые вызывают боль во время месячных. Также в них много витамина Б6, который уменьшает отечность и регулирует обмен жидкостей в этот период.

elle.ua


Просмотров: 3 908

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 5 863

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 5 013

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 8 797

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 8 779

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 7 778

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 4 207

Здоровье

13 февраля 2023 00:29

  • 5 083

Здоровье

11 февраля 2023 00:33

  • 5 762

Здоровье

9 февраля 2023 00:39

  • 4 569

Здоровье

5 февраля 2023 08:01

  • 6 133