Представьте ситуацию: каждый день вы просите у окружающих людей разные суммы денег. Обращаетесь то к подруге, то к мужу, то к уступчивому коллеге, то в банк за кредитом - к любому источнику доходов, даже к случайному прохожему. Неловко? Не про вас? Именно так ведет себя наш мозг, выпрашивая при каждом удобном случае свою копеечку - гормоны счастья: эндорфин, дофамин, серотонин и окситоцин. Причем возбуждают наш мозг они совершенно по-разному - сравните: радость от объятий любимого, безудержный смех после просмотра "Теории Большого взрыва" или эйфория от удачного шопинга.
Как и деньги, счастье быстро заканчивается - действие нейромодераторов сильно и стремительно, но эффект моментально улетучивается. Химические соединения ударяют в мозг, но там очень быстро распадаются - мы спускаем гормоны, как шальные деньги, на ветер. Поэтому есть шоколадку приятно, а через пять минут вспоминать о ней - уже не очень.
Откуда берется счастье и как сделать так, чтобы в жизни женщины его стало больше?
ЭНДОРФИН
Рождает чувство эйфории или чистый кайф. Эндорфин - наше второе дыхание в тяжелых ситуациях: часто он придает сил на фоне болезни, личных проблем, голода и усталости. Самый беспроигрышный вариант, как его заполучить, - заняться сексом, даже если сил совсем нет, а на глазах слезы. "План Б" - послушать приятную музыку.
ДОФАМИН
Отвечает за чувство радости от того, что ты нашел что-то очень нужное, достиг поставленной цели, получил вознаграждение - за труды или просто за красивые глаза. Даже воспоминания о поощрении (например, оргазме или похвале босса) могут увеличить его уровень. Особенность гормона - он заставляет человека двигаться к цели. Достигли? Ставьте новую планку! Интересная особенность: счастье "по дофамину" - это значит быть частью толпы. По мнению ученых, когда человек понимает, что он не похож на других, центр удовольствия деактивируется и гормон резко падает. "Подкрепить" его можно продуктами, богатыми тирозином - свеклой, бананами и зеленым чаем.
СЕРОТОНИН
Вам знакомо чувство, когда вас буквально распирает от гордости? Это все серотонин. У эгоцентричных и самоуверенных личностей наступает от него гормональная зависимость. Это единственный гормон, который не объединяет людей на волне позитива, а делает нас довольными собой эгоистами. Хотите регулярно чувствовать себя на подъеме - запомните уравнение с тремя "С": солнце + сон + сладости. Третий пункт - слабое звено. Шоколадки так сильно возбуждают центр удовольствия, что вызывают привыкание: в случае стрессовой ситуации вы начинаете заедать проблемы, хотя с тем же успехом могли бы поспать или понежиться на солнце.
ОКСИТОЦИН
Гормон привязанности, безопасности и заботы. Это уютное, безмятежное ощущение счастья теплом разливается по телу. Более того, было установлено, что окситоцин уменьшает отеки и помогает вылечить ушибы и травмы. Зашкаливающая доза окситоцина вырабатывается у женщины в момент появления на свет ее ребенка. Хитрая и трогательная защитная функция природы: при виде визжащего фиолетового малыша, мимимишность которого вызывает сомнения у окружающих, в голову маме ударяет настолько мощная волна гормонов, что она не в состоянии ребенка оставить. В повседневной жизни источник окситоцина - объятия. Чтобы почувствовать себя счастливым, достаточно 20 секунд.
elle.ru
