25 апреля 2017

отправить статью

13 января 2017 12:26

Как заставить себя не пропускать тренировки - 5 проверенных способов - ФОТО

Регулярно заниматься фитнесом - непростая задача. Как заставить себя тренироваться - читай в нашем материале.

Человек так устроен, что он обязательно придумает множество отговорок, чтобы только не делать то, что ему не нравится. Покушать вкусной еды? В этом вопросе - наше тело всегда "за". Даже, если ее нужно готовить или ехать в какую-то кафешку в другом конце города. А вот, что касается занятий спортом, чаще всего мозг начинает искать причину, почему можно не ехать на тренировку. А, когда находит эту причину - обязательно себя оправдывает. Чтобы такая история с тобой не приключалась, пользуйся простыми правилами.

Делай каждый месяц фото фигуры

В моменты, когда тебе хочется отказаться от тренировки, и остаться дома на диване, пересматривай фото, где ты сможешь видеть процесс, как твое тело становится все красивее и красивее. Так, ты в очередной раз убедишь свое сознание, что спорт делает тебя лучше. И отказаться от тренировки будет сложнее в разы.

Балуй себя красивыми вещами

Чтобы было сложно отказаться от тренировок, а значит, и от красивой фигуры - балуй себя красивыми вещами. Введи себе правило: каждый месяц покупай для себя какую-то обновку. Таким образом, ты будешь баловать свою спортивную фигуру, и еще больше наслаждаться отражением в зеркале. Психологи говорят, что процесс, когда ты балуешь себя, мотивирует к тренировкам.

Ходи на тренировки с кем-то из друзей

Доказано, совместные тренировки дают лучший результат. Да, и пропустить тренировку в таком случае гораздо сложнее, ведь если ты договорился с кем-то, появляется ответственность не только за себя, но и за своего партнера. Поэтому желание отказаться от тренировки будет гораздо меньшим.

Общайся

Чтобы заставить ходить себя на тренировки, общайся в фитнес-сообществах. Будь в курсе новинок и тенденций в выбранном виде фитнеса. Таким образом, фитнес станет для тебя не просто повинностью для красивой фигуры, но и сферой общения, а также предлогом приобрести новых друзей.

Тренируйся с тренером

Зачастую тренер выполняет не только функцию инструктора, задача которого выстроить для тебя правильную программу тренировки и научить выполнять упражнения. Еще одна функция тренера - быть твоей палочкой-выручалочкой, когда захочется пропустить тренировку, или вообще бросить фитнес. Психологическая мотивация - это то, что хорошо умеет насаждать тренер. Почему бы этим не воспользоваться?

Помни, чтобы достичь поставленных перед собой целей, очень важно соблюдать две обязательные составляющие: дисциплину и мотивацию. Общайся, ищи новые методы собственной мотивации и достигай поставленных высот.

lady.nur.kz


Просмотров: 482

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ