29 марта 2024

30 августа 2015 10:50

Как Наталья Подольская похудела после родов

Наталья Подольская, которая не так давно стала мамой, за три месяца сбросила 11 килограмм, которые набрала во время беременности. Как это удалось певице, читай в нашем материале. 

Наталья Подольская, которая три месяца назад родила Владимиру Преснякову сына Тему, вернула свой "добеременный" вес. Сейчас Подольская снова весит 53 килограмма и готова к съемках клипа. Конечно, такой результат впечатляет. Ведь много кто не может вернуть форму после беременности в течение года и больше. 

Первым и очень важным фактором на пути к похудению стало то, что Наталья не позволила себе сильно поправиться во время самой беременности. Так, за все 9 месяцев певица набрала всего лишь 11,5 килограмм. Что, по большому счету, является нормой (во время родов женщина теряет около 10 килограмм). "На протяжении всей беременности мне так хотелось любимых заварных пирожных, однако я сдерживала себя", - говорит Подольская. Певица очень строго следила за питанием, позволяя себя лишь полезные продукты и, жестко ограничивая себя в сладком и жирном. Конечно же, под запретом был и фаст-фуд.

Чтобы не иметь проблем с лишним весом, врачи советуют придерживаться принципов правильного питания во время беременности. По их словам, вес, который набирает ребенок, а также вес увеличенной матки, детского места и воды, а также увеличенного количества крови в организме будущей мамы, уйдет сразу же. А вот то, что ты наешь во время ожидания малыша лишнего - останется с тобой. В среднем, считается нормой набор веса в районе 10 килограмм. Остальное, чаще всего, уже остается на маминых бедрах.

"Я ничего специального не делала, чтобы похудеть после родов", - делится Наталья Подольская. Секрет такого стремительного возвращения в идеальную форму Натальи - в грудном вскармливании. Так, певица кормит сына грудью и это заставляет ее придерживаться очень строгой диеты, в которой нет вредных продуктов. Поэтому тело Натальи очень быстро пришло в прежнюю форму без каких-либо дополнительных трудов. 


"Я просто комлю грудью, а это заставляет придерживаться достаточно строгой диеты в плане набора разрешенных продуктов. Поэтому я и пришла в нормальный для себя вес", - говорит Наталья.

Что же касается живота, который уже через 2 месяца после родов выглядел идеально, это - заслуга Подольской, которая многие годы работала над собой в спортзале. Весь секрет в том, что если мышцы живота на протяжении многих лет знали, что такое нагрузка, для них не составит труда быстро прийти в норму. А вот состояние кожи - заслуга генетики и хорошего ухода. Наталья никогда не скрывала тот факт, что за состоянием кожи они тщательно следит. 

В последнее время врачи говорят о том, что состояние фигуры молодой мамочки также напрямую зависит от ее психологического состояния. Так, если у семьи все правильно организовано и кормящая мама может наслаждаться первыми месяцами жизни ребенка, не испытывая стресс, физическую усталость, имея возможность нормально спать (то есть, если у нее есть помощь от мужа и других близких), ее фигура быстрее возвращается в норму, чем, когда женщина чувствует себя "загнанной лошадью".


hochu.ua


Просмотров: 3 895

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 5 869

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 5 016

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 8 802

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 8 789

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 7 781

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 4 211

Здоровье

13 февраля 2023 00:29

  • 5 087

Здоровье

11 февраля 2023 00:33

  • 5 767

Здоровье

9 февраля 2023 00:39

  • 4 574

Здоровье

5 февраля 2023 08:01

  • 6 137