Предлагаем твоему вниманию пять продуктов, отравляющих организм сахаром.
Гранола
Покупная гранола может не только поспособствовать набору веса, но и вызвать повышение уровня сахара в крови. Кроме полезных хлопьев, овса, орехов и семян, она включает патоку, кукурузный сироп, солодовый сироп или другие сладкие ингредиенты.
Фруктовые соки
Содержание сахара в покупных фруктовых соках составляет примерно 7%, то есть на каждый литр - 70 граммов, 12 чайных ложек, сахара.
Протеиновые батончики
Профессиональные спортсмены никогда не едят их перед тренировкой: большое количество сахара негативно влияет на качество выполнения упражнений, заставляя организм быстрее выматываться и замедляться.
Выпечка без глютена
Если ты не страдаешь целиакией - непереносимостью глютена, покупать такую выпечку не имеет никакого смысла. В ней обычно много сахара, соли и трансжиров для улучшения вкуса.
Йогурты с наполнителями
Их делают из сухого молока и сдабривают всевозможными синтетическими добавками, подсластителями, ароматизаторами и консервантами. В 300-миллилитровой бутылочке питьевого йогурта содержится 45 граммов сахара - почти 8 чайных ложек. Это в полтора раза больше, чем весь дневной максимум для взрослого человека.
ivona.bigmir.net
