"Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу" - этому правилу уже десятки лет, и оно остается актуальным до сих пор. Плотный завтрак разгоняет метаболизм, дает заряд энергии на весь день и способствует похудению. Большинство супермоделей корректируют свою диету именно с учетом того, что большая часть дневной нормы калорий приходится на утро. Возможно, именно в этом секрет безупречной фигуры Джиджи Хадид, Адрианы Лимы и Карли Клосс.
Мы выяснили, что главные модели современности едят на завтрак.
Джиджи Хадид
Частенько Джиджи Хадид завтракает в ближайшем от ее дома кафе: по словам модели, там подают самую вкусную яичницу-болтунью, бекон и тосты, которые она когда-либо ела. Если же Хадид завтракает со своим бойфрендом, британским певцом Зейном Маликом, то у них на столе появляется традиционный english breakfast - фасоль в томатном соусе.
Кэндис Свейнпол
"Ангел" Victoriachr("39")s Secret и молодая мама Кэндис Свейнпол признается, что сытный завтрак помогает ей обойтись без вредных перекусов. В обычном утреннем меню Кэндис - яичница с беконом или йогурт, круассан и кофе. И главное - много фруктов!
Миранда Керр
"Мой день начинается со стакана горячей воды с лимоном - это стимулирует пищеварительную систему. После обычно пью смузи из капусты, шпината, огурцов и сельдерея, а потом ем яйца и авокадо или овсянку. Если у меня есть время, то я могу приготовить киноа", - рассказала невеста основателя Snapchat Эвана Шпигеля в одном из интервью. Иногда Керр балует себя банановыми панкейками. Для их приготовления необходим 1 банан, 1 яйцо + 1 белок и 2 столовые ложки кокосового масла.
Карли Клосс
Модель Карли Клосс традиционно завтракает протеиновым коктейлем. Записывайте рецепт: белково-шоколадный порошок, миндальное молоко, бананы и ежевика. Так как Карли тяжело дается ранний подъем, она также не представляет свое утро без кофе - его Клосс всегда пьет с миндальным молоком и взбитыми сливками. "Но мой самый любимый вариант - омлет со шпинатом, авокадо и цуккини", - отмечает модель.
Эмили Ратаковски
Одна из самых сексуальных моделей современности Эмили Ратаковски по утрам пьет черный кофе с кунь-аманом - бретонским пирогом из слоеного теста, соленого масла и сахара.
Нина Агдал
Девушка Леонардо Ди Каприо Нина Агдал по утрам выпивает бутылку воды и чашку американо. "Если утром мне предстоит работать, то я завтракаю омлетом, а в выходные - греческим йогуртом", - добавляет Нина.
Жизель Бюндхен
Завтрак Жизель состоит из стакана молока, тоста с сыром и фруктов, но неделю Бюндхен начинает с зеленого смузи, в составе которого 1 лимон, 1 огурец, 1 яблоко и 100 г листьев кейла.
Адриана Лима
В обычный день Адриана ест овсяную кашу с изюмом со стаканом молока или чашкой кофе. Иногда на смену приходят мюсли с йогуртом или медом. Расслабиться Лима позволяет себе только в поездках - тогда ее день начинается с круассанов, сыра, ветчины и фруктов.
Даутцен Крез
"Омлет с курицей и помидорами, авокадо и тосты - вот лучший для меня завтрак", - говорит Даутцен. В разгрузочные дни Крез, как и многие ее коллеги, делает ставку на зеленый смузи.
elle.ru
