20 октября 2017

отправить статью

11 октября 2017 11:47

5 главных советов для тех, кто хочет научиться выступать публично - ФОТО

Страх выступать на публике - один из самых популярных во всем многообразии человеческих фобий. Редко кто при этом не представлял себя хоть раз в жизни великим оратором, ведущим за собой толпу - или, по крайней мере, убедительно отстаивающим свою точку зрения в споре с коллегами.

Бизнес-тренер с десятилетним опытом выступлений и преподавания Галина Кушнарева составила краткую памятку для новичка, который только задумался о том, что ему пригодится умение выступать публично.

Отдельно о трудных случаях

Трудные случаи есть, но все исправимо. Понятно, что у кого-то больше внутренней расслабленности, смелости в самопрезентации, и для них процесс обучения легче. А у кого-то много напряжения в теле, буквально до тремора в руках, и даже элементарно представить себя: выйти, назвать свою фамилию и сказать, зачем вы здесь, - для них поначалу невыносимо. С такими случаями работать приходится дольше, но и прогресс у таких людей гораздо сильнее. Разница между тем, что было и что стало, удивительная!

5 главных советов:

  • Ввязывайтесь в драки

Используйте в буквальном смысле любую возможность выступать публично, сделайте это своим выбором. Пока вы идете выступать просто потому, что вас обязали, заставили это сделать, прогресса не будет. Вам надо суметь это полюбить, искать любую возможность выступать.

  • Работайте с целью

Вам должно быть очень четко понятно, чего вы хотите, какого эффекта достичь, для чего туда идете. Ответьте и для себя лично, и для аудитории: что хотят они, что хотите вы - и на этом пересечении постройте свое выступление.

  • Готовьтесь

Третье - подготовка, подготовка и еще раз подготовка. Хотите хорошо выступать? Все просто: готовьтесь. Произносите свою речь вслух, говорите от первого лица. Чем больше вы наговариваете, тем больше вы понимаете, как звучите. Рассказывайте собаке, стулу, березке, отражению - любому объекту.

  • Заставьте публику работать

Взаимодействуйте с аудиторией. Вам надо не выступить перед ней, а разговаривать с ней - именно это является нашей целью. Именно это люди запоминают. Если кто-то пришел и отчитал красиво, мы думаем: "Ну да, хороший парень". Но если это про мою жизнь, если меня спросили, меня задействовали, мне задали упражнение, я что-то написал, тогда это запоминается.

  • Научитесь видеть положительное

Просите кого-то записывать ваши выступления и делайте разбор записей. Смотрите каждую минимум 3 раза. Посмотришь первый раз - подумаешь: "Какой кошмар, меня ничто не спасет!" Во второй: "В принципе пару минут было неплохо..." А в третий понимаешь, что и в целом получилось-то неплохо. Учитесь обращать внимание на положительное. Думайте в первую очередь о том, что получилось, в чем ваша сила, на что можно опираться. И только потом - о том, над чем имеет смысл поработать.

  • Бонус-совет

Очень важно научиться выражать себя и разрешить себе быть таким, какой ты есть, найти свою индивидуальность. Но это high level. Сначала мы учимся. Как говорил Сальвадор Дали, "прежде чем рисовать сюрреализм, научитесь рисовать реализм". Так и с публичным выступлением: мы сначала учимся, как правильно, а потом я активно приглашаю поэкспериментировать. Знать базу очень важно, но интересна именно индивидуальность.

bazaar.ru


Просмотров: 243

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ